jak robić

Musli domowej roboty oczywiście, a nie jakieś biedronkowe. Przed treningiem daj oliwe Po treningu daj warzywa Na śniadanie możesz jeszcze robić takie coś, ale to już jak wolisz :) Płatki owsiane/musli, jajka, orzechy, rodzynki (ja osobiście na śniadanie jem rodzynki, a na kolacje orzechy) A na drugie śniadanie: ciemne pieczywo, masło, wędlina i [...]

No ale to ogolnie zazwyczaj na tym polega ze jak sie jest chudym to sie ustala diete z nadwyzka kaloryczna i idzie na silownie masy miesniowej robic. Ogolnie kalorie i BTW masz wyliczone?

o bio tech usa jest troche w wyszukiwarce bo sam zakładałem taki temat. Ja brałem to K.A. i co moge powiedzieć? Efekty jak na mono tylko że bierze sie dużo mniejsze porcje. ja brałem 1,5g DNT i 3g DT. Zaznacze jeszcze że na mono przy dawkowaniu 5g dziennie nie miałem żadnych efektów. musze robić ladowanie

Dwa - na razie odpuść bo nie masz zielonego pojęcia o tym. Jak chcesz robić cykle na białku?

I nijak nie widzisz w tym efektu 2 tyg przerwy tylko całe 10% mniej węgli Ci tak udupiło progres?;) Jak niby masz robić na takich samych ciężarach po takim samym czasie? Zaniż sporo w stosunku do tego, co było przed przerwą i POWOLI progresuj.

spoko to rozpietki bede robił na lekkim skosie...a jaka jest różnica jak robie 5 cwiczen a 3 cwiczenia ? bo wszyscy pisza żeby robic mniej i czy lepszy jest trening z dokladaniem obciazenia czy 1 ciezarem ?

To się na coś zdecyduj i sam na sobie sprawdź jak działa ;-) Twój plan byłby w miarę jeśli te przysiady bez kg zastąpiłbyś wykrokami albo lunge squats, i po nich dodał 2/3 serie żurawia Do tego dodaj jedną serię na klatkę. Z czasem podbij barki do 3 serii. Biceps z tricepsem możesz robić naprzemiennie co trening jeśli tu utniesz do 2 serii to też [...]

Ja nieraz zjem taka tortillę, myśle że jak na tydzień się zje 2 placki kupne to nie jest jakaś zbrodnia. 2000 mąka to trzeba z niej umieć robić, naleśniki kiedyś robiłem to mi ni wyszły, strasznie chłonie wodę.

jak sie kolega dobrze odblokuje to wszystko bedzie dobrze..... ale za bardzo nie ma sensu robic cyklu z 30 strzalow propionatu... lepiej niech doda do tego cos... moze deke lub winstrol... i bedzie git

Ach talia jak marzenie. Możesz ze spokojem robić mięśnie brzucha w niższych zakresach pow (15-20) i ćwiczyć dolne partie grzbietu. Sam Piotrkowicz w jednym z wywiadów wypowiadal się, ze poprawiając dół pleców i robiąc dużo wiosłowań i mc poszerzył sobie bardzo talię z którą teraz musi walczyć.

A jak nad gorna czescia popracowac??? co robic?

możesz przeplatać. resztę wskazówek już Ci -jak wdzę - udzielono, przy wiosłowaniu hantelką musisz albo robić zbytni ruch w łokciu, albo wogóle utrzymywać złą takową pozycję przez cały zakres ruchu... aha... przy wyc. wąsko łokcie prowadzisz lekko na zewnątrz, nie blisko ciała raczej... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-06-19 20:32:15

po chvj sobie psuć cykl tego nie rozumiem , jak juz cos robic to nie na pół gwizdka, robcie wode z mózgu autorowi dalej

jak robisz trening na mase to nie beda lepsze 2 razy, to za duza partia zeby ja robic dwa razy w tygodniu.

Chcę być o wiele większy, nie zależy mi tak bardzo na BF. Jakieś konkrety dotyczące tego cyklu? Ma sens? Pory brania? Co ile mogę robić cykl? Jak długo regeneruje się wątroba? Przypominam, że z tą dawką i producentami moim zdaniem z wyższej półki wychodzi 295zł..

Czyli może być wszystko ok ? po prostu nie do końca zrobiłem tak jak powinno się robić badania ?

Kapitanie 10 :) Dotychczas, nie zauważyłem, aby inny forumowicze mieli problem z tą "jakże" zawyżoną ceną. Nie pasuje? Nie kupuj:) Proponuję jednak pobiegać po schodach 30 sekund albo wziąć 10 głębokich oddechów i wyrzucić z siebie gniew ;) Bynajmneij nie przymierzam się do kupna. Sam używam tańszego gainera. Ale to że autor teamtu chce [...]

No ok a mógłbys dac jakies linki dobre na moj poziom bo jak sa to albo dla zaaw. albo takie co niemoge robic

Już tak* lecę ze 2 lata, zaręczam, że wszystko jest ok. Zresztą HCG nie miesza się z teściem w strzykawce, są osobne "bąble". Może by się zmieszało, jakbyś zaczął trząść jak opętany. *tylko woda bakteriostatyczna, a nie zwykła indukcyjna, ale nie powinno to robić różnicy

Przecież napisałem dlaczego. Nogi najlepiej robić na osobnej sesji, a jak już z czymś to z barkami.